Stresszkezelés

Az állandó stresszt a legtöbben a mindennapi munka velejárójának tekintik, egy-egy nehezebb időszak pedig újabb ürügyként szolgál, hogy továbbra se tegyenek ellene semmit. A stressz ugyanis természetes jelenség az életünkben, ám kizárólag rövid ideig hasznos, ilyenkor rejtett energiákat aktivizál. Ismétlődve, állandósulva viszont pszichés kimerültséget, alvászavart, súlyosabb esetben depressziót, gyomorfekélyt, magas vérnyomást, szívbetegségeket, és kiégést okozhat.  Sajnos sokan természetesnek tartják ezeket a jelenségeket, vagy egyszerűen nem vesznek róluk tudomást. Pedig Kelet-Európában majdnem minden második ember panaszkodik a stressz miatt, és a magyar munkavállalók tizenöt százalékának súlyos depressziós tünetei vannak. Egy uniós elemzés kimutatta, hogy a korábbi tizenöt tagállam évente mintegy húszmilliárd eurót veszít a stressznek köszönhető munkahelyi hiányzások vagy gyengébb teljesítmények miatt, ezek a veszteségek bennünket sem kerülnek el. A stresszből fakadó személyes gondok tehát munkahelyi gondokká válnak, a vezetők és a tulajdonosok gondjaivá is, pedig a stressz egyértelműen kezelhető.

A résztvevők megismerik a stressz hatásmechanizmusát, jellegzetes tüneteit és megtanulják beazonosítani saját, belső feszültségeket létrehozó helyzeteiket, majd szükség szerint átértékelik őket, hiszen gyakran a kisebb horderejű dolgok sokkal több stresszt okoznak. A program során olyan módszereket, gyakorlatokat tanulnak, amelyeket saját élethelyzetükre, személyiségükre szabnak és ezeket gyakorolva csökkentik, és megszüntethetik a stresszhatásokat.

A stresszkezelés során energiák szabadulnak fel, amelyeket egészségünk helyreállítására, illetve a hatékonyabb munkavégzésre fordíthatunk. A stressz ezért sem kizárólag magánügy, legalább annyira munkahelyi feladat is.